Behandling, terapi, coaching och utbildning
- i Vingåker och digitalt
Att gå i samtal hos mig
Samtalsstöd hos mig, innebär att vi går vi på djupet, och det innebär att vi först till botten, för att sedan kunna arbeta upp mot toppen. Jag förstår om du tycker det låter skrämmande och så "allvarligt". Men faktum är att allt för många människor går runt med en tung "ryggsäck" som ofta är full av trauman, obearbetade händelser, smärta, ilska, skam och sorg. Vad finns i din ryggsäck som du skulle vilja berätta om?
Jag erbjuder inga engångssessioner, och det är för att jag arbetar långsiktigt. Varje coachingsamarbete sträcker sig under minst tre månader, och det gäller dig med. Att genuint läka, det tar och måste få ta tid. Och läkningsprocessen är något jag hyser stor respekt inför. Läkning är otroligt viktigt, och det är därför inget jag tar lätt på. Inget som görs på ett par sessioner.
Hur går coaching hos mig till?
När du går i coaching hos mig så arbetar jag alltid utifrån orden:
LÄKA - HANTERA - TRIVAS
Och jag använder mig av sensorisk och somatisk coaching.
Det innebär att jag arbetar utifrån hur just du och din hjärna fungerar senoriskt och emotionellt. Allt börjar med din unika hjärna, och din unika upplevelse av dig själv, och din omgivning. Och hur upplever vi världen då? Jo, genom våra sinnen, och vårt unika sensoriska system. Vårt sensoriska system är grunden till allt. JA - ALLT! När vi mår bra och känner oss tillfreds så är det för att vi för att vårt sensoriska system är reglerat och i balans.
För om du är stressad (medvetet eller omedvetet), känner att det är något som skaver, att det finns saker du behöver bearbeta och ta itu med - då försöker din kropp säga att du behöver läka. Innan du har läkt så kan du inte "tänka klart" för du befinner dig i ett läge av överlevnad. Din hjärna är kidnappad av känslorna och lever från hot till hot. (Till en början kan din hjärna till och med uppleva/uppfatta mig som din coach som ett hot.)
Här tittar vi i din känslomässiga ryggsäck, och tittar närmare på hur och vad som tagit dig hit. Vad har format dig, hur har det format dig och hur får det dig att må idag? Hur har "vägen/resan sett ut? Vad har hänt, och inte hänt?
När du påbörjat läkningsprocessen, så går vi vidare till att hantera vilket innebär att koppla på den logiska delen av hjärnan. Nu kan du tänka klarare, se problem och destruktiva & dysfunktionella mönster. Du är mer mottaglig för tips, råd, strategier och nya mindset. Vi kan diskutera, resonera och bolla tankar & idéer. Vi börjar prata om nuläge vs önskat läge. Vi börjar prata om förändring, och utforska vad du vill ha mer eller mindre av i ditt liv.
När du börjat läka, och hantera (alltså ha fått mer tillgång till hela din hjärna och kopplat samman både höger & vänster del av hjärnan) så kan vi äntligen börja fokusera på att trivas. Äntligen har din hjärna förstått att den är trygg och säker. Numera kan du parera mellan det känslomässiga och logiska, du kan sortera din terräng. Dina erfarenheter har blivit lärdomar, och det är nu vi kommer börja vända rädslor till drömmar, och se lösningar istället för problem. Nu är det dags att gå från överleva till att faktiskt leva.
Även om jag tagit dessa delar i turordning, så vill jag ändå säga att dessa inte existerar utan varandra. Du behöver gå igenom och ge fokus åt alla tre delar för att skapa en fungerande helhet.
"För att läka behöver du låta alla känslor få ta plats och få finnas till. Vissa behöver hjälp att ge plats för sorg, skam, och ilska. Medan vissa behöver ge plats för glädje, harmoni och lugn."
"Livet handlar om balans. Ingen mår alltid bra, och ingen mår aldrig bra. Ditt mående är inte din identitet."
"Det finns människor som gått flera år i terapi och ändå inte läkt..."
Hur är jag som coach, och hur arbetar jag?
Är jag coachen du inte vill ha, men som du skulle behöva?
I coaching använder jag mig av min unika förmåga att kunna se det som inte syns, höra det som inte sägs, känna det som inte känns. Ibland är det som att jag har ett sjätte sinne.
Jag är inte heller rädd för dålig stämning, vilket gör att hos mig är det tryggt att visa och uttrycka starka åsikter, tankar, och känslor. Och märker jag att du håller tillbaka, då kommer jag undersköka varför, och se till att det kommer upp till ytan.
Jag brukar säga att:
människor får vara & leva som de vill, så länge
de är sanna mot sig själva.
(Hur sann och ärlig är du gentemot dig själv?)
Tack vare min långa erfarenhet av att arbeta med människor så finns det ingenting som längre förvånar mig. Man kan säga att jag är härdad. Som att jag hört allt. Men det vet jag att jag inte har. Jag har ju inte hört just din historia, eller fått tagit del av din inre värld. Som din coach så kommer jag inte döma dig, utan jag kommer vilja försöka förstå just dig. Du är expert på dig själv, och är ditt eget facit. Du lär mig om dig.
Samtal hos mig är ett samarbete, ett vi. Tillsammans ser vi till att du börjar läka, lära dig hantera livet i med- och motgång, och skapar ett liv du trivs med. Okej? LHT baby!
Min bakgrund:
Jag har alltid arbetat med människor, och började min karriär som undersköterska och har arbetat inom äldreomsorg, LSS, och psykiatri. Under nästan tre år arbetade jag på SFI, och det var en otroligt givande och rolig tid i mitt liv. Efter SFI så arbetade jag två år på tjej- och kvinnojour. Mellan anställningar så har jag bl.a. pluggat språk, psykologi, pedagogik, samtalsmetodik, konflikthantering.
Tack vare mitt långa CV och ombytlighet så har jag ett brett kontaktnät, och stor kännedom om andra verksamheter och aktörer inom mitt område.
Utbildning & kompetens
- Diplomerad samtalscoach - Distansinstitutet
- Socialpedagogutbildning (examen vt-24)
- MI (motiverande samtal)
- Utb. samtalsledare i A-CRA/ACC/CRA (behandling av substansmissbruk, återfallsprevention samt anhörigstöd)
- Utb. om våld, och våldsutsatthet
- Utb. i LAB (lågaffektivt bemötande)
- Kunskap om HBTQIA+ och frågor som rör sex & relationer
- KBT
- Svenska som andraspråk och SFI
