Vad du får och upplägg: 

I LHT - föräldraskap börjar med dig så fokuserar vi på tre områden: LÄKA - HANTERA - TRIVAS, och är ett 12 veckor långt coachingrogram för dig som utbränd förälder. LHT är en helhetslösning, och som hjälper dig som utbränd förälder att gå från att överleva till att börja leva - allt inom tre månader. Det innebär att vi samarbetar och jobbar tillsammans under hela tiden. Många coacher erbjuder ett begränsat antal samtal, men inte jag. När du signar upp för LHT så får du: 

• uppstartssamtal på minst 1,5 h. Här får du i lugn och ro berätta om din situation, och vilka utmaningar/problem du upplever. Och utifrån detta så skapar vi tillsammans en planering och ett upplägg för hur vårt samarbete ska se ut under de kommande tre månaderna. Planeringen är självklart inte skriven i sten, utan vi reviderar/ändrar vid behov och när "livet händer". Det viktigaste för mig att du känner dig delaktig, förstådd, sedd och lyssnad till under hela tiden som vi arbetar tillsammans. 
  
  
• obegränsat med samtal via Google Meet eller telefon under tre månader
  
  
• coaching/stöd via mail och/eller What's up mellan samtal
  
  
• kartläggning, skattningsformulär, workbook, samt individuellt anpassade strategier, rutiner, verktyg som passar just dig och din familj
  
  
• gemensam Facebook-grupp för klienter som går LHT. Möjlighet att lära känna andra föräldrar i liknande situationer, och både få och ge varandra stöd genom hela processen

Föräldraskap börjar med dig är för dig som är förälder och:

• är sjukskriven för utbrändhet/utmattning eller visar tecken på utbrändhet/utmattning.
  
  
• "har mycket med dig själv", t.ex. psykisk ohälsa, trauman, otrygg anknytning, NPF, ångest, depression som påverkar dina barn och din roll som förälder
  
  
• hanterar jobbiga känslor och stunder genom att döva/distrahera med droger, alkohol, tabletter, gå in i dig själv, zoma ut, skrolla i telefonen ofta/länge, arbets-narkoman m.m...
  
  
• har ett stort behov av kontroll, och/eller katastroftankar/oro/ängslan
  
  
• du har tappat bort dig själv, och tar inte längre hand om dig själv. Och när du väl gör det så får du dåligt samvete och skuldkänslor.
  
  
• du distanserar dig och upplevs som frånvarande (mentalt, emotionellt eller fysiskt) av dina barn/partner/familj.
  
  
• känner att du inte får ihop livet med barn, och vardagen. Du känner dig otillräcklig och maktlös, och har ofta dåligt samvete. 
  
  
• tycker det är jobbigt och svårt att lösa och hantera utbrott, konflikter och bråk med dina barn. Du tjatar ofta om samma sak hela tiden, hotar och mutar för att få dem att göra som du vill. 
  
  
• har noll energi eller tålamod med dina barn, vilket gör att du ofta skriker, skäller, eller känner att du inte orkar bry dig, vill fly och bara åka hemifrån...
  
  
• känner ånger, och sorg över att livet med barn inte blev som du hade föreställt dig. Kanske känner du ånger över att du skaffade barn över huvud taget, och skäms över det?
  
  
• känner att du fått nog, och att du vet att du behöver göra en förändring, men du vet inte vart du ska börja.
  
  
• vill ha hjälp och stöd under en längre period, och mer i stunden och när du faktiskt behöver det - inte en vecka senare...
  
  
• vill ha en helhetslösning, och någon som kan hjälpa dig med hela situationen, och slippa springa runt till olika personer hela tiden. 
  
  
• genuint vill hitta, och lära känna dig själv, hur du funkar och vad just du behöver för att må bra och trivas med livet som förälder. 
  
  
• vill lära dig mer om och på riktigt förstå dina barn, hur de funkar, deras beteenden och varför de faktiskt gör som de gör - oavsett dag, situation eller ålder.
  
  
• längtar efter att njuta av tiden med dina barn, och genuint trivas i deras sällskap. 
  
  
• är rädd att din egen jobbiga uppväxt/barndom ska påverka dina barn negativt, och vill veta hur/vad du kan göra för att förhindra det och bryta dessa familjemönster - en gång för alla. 
  
  
• som har svårt att känna tillit till andra, och som sällan ber om hjälp, och vill klara allt själv. Att be om hjälp är en svaghet, och den enda du kan lita på är dig själv. När du får kritik eller feedback så känner du dig hotad eller påhoppad. Hur du uppfostrar dina barn har ingen annan med att göra...
  
  
• som har svårt att känna tillit till dig själv, och som ofta ber om hjälp, eller vill fråga och veta vad andra tycker, eller hur de skulle säga eller göra. 

Du kommer att:
 

• våga stanna upp, och bli trygg i dig själv. Hitta sunda och hållbara sätt för sensorisk och känslomässig reglering, så du slipper fly, distrahera eller döva dig själv. 
  
  
• våga lita på dig själv och din omgivning. Hitta balans mellan att våga testa själv, och våga be om hjälp vid behov. 
  
  
• förstå dig själv, "hitta din röst", hur du, din hjärna och dina sinnen funkar. Veta och kunna kommunicera dina egna behov och vad du behöver för att må bra i dig själv och vara den förälder dina barn behöver.
  
  
• veta dina triggers, samt hur du lugnar dig själv och dina barn i stundens hetta, samt hur du kan ligga steget före och förbygga konflikter, bråk och känslomässiga utbrott.
  
  
• lära dig "surfa på livet" och hantera livets med- och motgångar på ett sunt, och hållbart sätt. Gå från att överlevnads-mode till att faktiskt leva, och genuint trivas livet. 
  
  
• förbättra och stärka relationen till dig själv, dina barn och eventuell partner.
  
  
• göra upp med skuld, skam och ånger kopplat till val och beslut som gjort att du skaffat barn, bildat familj och ditt föräldraskap. 
  
  
• bli tydligare och tryggare i din kommunikation. Veta hur och när du ska säga ja/nej, och sätta hälsosamma och sunda gränser för dig själv, och gentemot dina barn. 
  

Jag vet att du är trött, och slut. Jag vet att du kämpat så länge, och så hårt. Men jag vet också att du inte behöver fortsätta ha det så här, och att det finns en lösning. Att du kan lägga ner stridsyxan, sluta leta och börja din resa redan nu, idag. För så enkelt är det. Och du är så värd det.

Skriv till mig och signa upp på LHT idag för att om tre månader från nu ha börjat läka, trivas med livet, samt känner dig trygg, stark och stabil i din roll som förälder. 

Jag vet att du är trött och less på att enbart fokusera på att överleva dag för dag, och att du längtar efter ett liv du trivs med. Därför vet jag också att du är så redo att ta tag i din situation nu, en gång för alla. 

Men hälsa är ingen "quick fix", och går inte att köpas för pengar. Hälsa handlar om investering, prioritering och en jäkla massa mod.

För jag har lösningen,
men du behöver göra investeringen.

Jag ger dig min tid, kunskap och kompetens,
men du behöver göra prioriteringen. 

Jag erbjuder dig min hand,
men du behöver våga ta den.

Din investering är 5000 kr inkl. moms och tre månader av din tid. (Jag erbjuder även delbetalning!)

Jag vet att du är redo, så nu kör vi!

Lösningen heter LHT, och du signar upp/ansöker genom att höra av dig till mig via formuläret nedan.